ヨガ（ヨーガ）の基本、方法などを内藤景代の本で学びませんか？ ヨガ・瞑想・教室（東京・新宿）　ＮＡＹヨガスクール　

ヨガ（ヨーガ）を学ぼう！　基本から奥義まで―とても奥が深いです！

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nature photo ヨガ・癒しの写真！  2011/2/28（月）   身近な花・鳥・虫たち、空・雲・月は今・・・

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１年前の２月と比べてみましょう！　　2010年２月はこちらへ

 ●月刊女性誌『MISTY（ミスティ）』　2011年3月号　実業之日本社
運のいい人は、もう始めてる！新・瞑想習慣、始めよう！　目に映る世界が変わる！　「はじめての瞑想入門」掲載中　　　丸ごと１冊　瞑想特集　巻頭カラー・4ページ
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●ヨガ・瞑想・草花・動物たち・・・「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」3月１日最新号はこちらへ
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1〉『ヨガと冥想』12刷　2〉『新版こんにちわ私のヨガ』８刷　3〉『新版　綺麗になるヨガ』８刷　4〉『毎日をハッピーに変える３分間ヨガ』３刷　5〉『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』３刷
●次回の内藤景代のヨガ・瞑想セミナー（集中講座・講習）・3月27日pm1:00〜5:00

　●今月の月の満ち欠け

●新月2/3　 上弦2/11　満月2/18　下弦 2/25

●今月の二十四節気　　　　立春 2/4　　雨水 2/19　　　　　　　   　          　　
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　この記録は、主に、東京都内の普通の川や池や公園で、お昼休みの３０分程度に出会った、日常的なできごとが中心です。
毎回特別な場所に行ったり、そのために長時間を費やしたものではありません。

2011/2/28日(月）　 　月齢25　雨後一時みぞれ、あられを伴う　気温(H)9.5度；(L)2.2度　《次の「新月●」3/5    次 の二十四節気は「啓蟄（けいちつ） 」　（大地が暖まって、冬の間地中にいた虫が這い出てくる頃） 3/6

ヨガと瞑想による「気づき」で、自分と世界が広がる[内藤景代の瞑想フォト＆エッセイ]！こちらへ　 月の満ち欠けとともに更新中！綺麗な写真も大好評！　　「まぐまぐ」登録　　　過去の要約と写真こちらへ 【最新】　 　2011年3月1日（火） なにかが自分の内部で蠢き、モヤモヤする気分　「心の旅へ出発した、王子」は瞑想により悟りをえてブッダ(仏陀)になった　普遍的な「精神の進化」の物語　共感され伝説に　「精神の春」をむかえ内部で蠢くものに動かされ新しい世界に旅立つ　A・ランボーも共振し「王子」の詩を『イルミナシオン(啓示)』に　意識の進化の物語　私たちも「王子だった」『冥想　こころを旅する本』 ５月に手塚治虫の「ブッダ」が映画化　シッダールタ　瞑想して心の旅　「新・瞑想習慣、始めよう！」月刊女性誌『MISTY』3月号「はじめての瞑想入門」ハナモモ(花桃)　水蜜桃　モモ(桃)より先に咲く濃いめの桃色カワズザクラ(河津桜)　サクラ(桜)の花とモモ(桃)の花のちがいは花びらにVの切れこみ　黄色フクジュソウ(福寿草)向日性　太陽にむかい東から西に花が動く　光り輝く　スイセン(水仙)　意味のある偶然＝共時性(シンクロニシティ)「瞬間リラックスと脱力の達人　柵から出てきたゴロン猫(ネコ)」ホトケノザ(仏の座）名残り雪　石垣ブロックのすき間(ニッチ)ヒメオドリコソウ(姫踊り子草)　黄色クチバシのダイサギ(大鷺)魚とる　川をさかのぼるオシドリ(鴛鴦)　鯉　神田川　春分　啓蟄 　（詳しくはこちらへ）      　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                                                                  　　写真　　 モモ(桃)の花  　　↑

2011/2/27日(日）　 　月齢24　晴後一時曇　気温(H)18.7度；(L)4.1度　《次の「新月●」3/5    次 の二十四節気は「啓蟄（けいちつ） 」　（大地が暖まって、冬の間地中にいた虫が這い出てくる頃） 3/6

●内藤景代の２月の「集中レッスン」（ヨガの短期集中講座・講習セミナー）＜ヨガ・瞑想・呼吸法　基本と真髄＞が行われました。

３月は２７日（日）pm1:00〜5:00です。
詳しくはこちらをご覧下さい。


2011/2/26日(土）　 　月齢23　快晴　気温(H)10.8度；(L)3.8度　《次の「新月●」3/5    次 の二十四節気は「啓蟄（けいちつ） 」　（大地が暖まって、冬の間地中にいた虫が這い出てくる頃） 3/6


2011/2/25日(金）　下弦 　月齢22　　
晴後一時薄曇　　気温(H)20.8度；(L)6.8度　《次の「新月●」3/5   次 の二十四節気は「啓蟄（けいちつ） 」　（大地が暖まって、冬の間地中にいた虫が這い出てくる頃） 3/6

日の出　6:17  日の入り　17:32　月の出　0:33  月の入り10:28 （2/25下弦)
日の出　6:25   日の入り　17:25　　月の出　17:29  　月の入り5:51 （2/18満月)


2011/2/24日(木）　月齢21　雨時々曇　気温(H)14.2度；(L)8.0度　《次の「下弦」2/25   次 の二十四節気は「啓蟄（けいちつ） 」　（大地が暖まって、冬の間地中にいた虫が這い出てくる頃） 3/6


2011/2/23日(水）　月齢20　快晴　気温(H)13.0度；(L)3.9度　《次の「下弦」2/25   次 の二十四節気は「啓蟄（けいちつ） 」　（大地が暖まって、冬の間地中にいた虫が這い出てくる頃） 3/6


2011/2/22日(火）　月齢19　晴　気温(H)11.2度；(L)3.1度　《次の「下弦」2/25   次 の二十四節気は「啓蟄（けいちつ） 」　（大地が暖まって、冬の間地中にいた虫が這い出てくる頃） 3/6


2011/2/21日(月）　月齢18　曇後晴　気温(H)9.1度；(L)5.0度　《次の「下弦」2/25   次 の二十四節気は「啓蟄（けいちつ） 」　（大地が暖まって、冬の間地中にいた虫が這い出てくる頃） 3/6


2011/2/20日(日）　月齢17　曇　気温(H)9.9度；(L)4.6度　《次の「下弦」2/25   次 の二十四節気は「啓蟄（けいちつ） 」　（大地が暖まって、冬の間地中にいた虫が這い出てくる頃） 3/6


2011/2/19日(土）　雨水（温かさに雪が雨にかわり、氷がとけ始める頃）
月齢16　曇　気温(H)8.7度；(L)3.7度　《次の「下弦」2/25   次 の二十四節気は「啓蟄（けいちつ） 」　（大地が暖まって、冬の間地中にいた虫が這い出てくる頃） 3/6


カワヅザクラ（河津桜）が開花！

正面にメジロがとまっています。




カワヅザクラの拡大です。（下の写真）




カンザクラ（寒桜）は、もう満開でした！（下の写真）




カンザクラの拡大です。（下の写真）

右側の部分は、花が散った後です。

萼（がく）が赤く、上のカワヅザクラと比較すると、違いがよく分かります。




カンザクラのどこを撮っても、メジロが写っています。

待ちわびた開花で、人間のことなど、構っていられない、といった「傍若無人」の様子で、夢中で花の蜜を吸っています。（下の３枚の写真）








参照　内藤景代の「瞑想フォト・エッセイ」
　　カワヅザクラ（河津桜）（←おすすめマーク）　
　   カンザクラ



2011/2/18日(金） 満月　　月齢15　
雨一時曇後晴　気温(H)14.5度；(L)5.3度　《次の「下弦」2/25   次 の二十四節気は「雨水（うすい） 」　（温かさに雪が雨にかわり、氷がとけ始める頃） 2/19

日の出　6:25  日の入り　17:25　月の出　17:29  月の入り5:51 （2/18満月)
日の出　6:33  　日の入り　17:18　　月の出　10:19  　月の入り0:56 （2/11上弦)


2011/2/17日(木） 　月齢14　曇　気温(H)14.6度；(L)5.6度　《次の「満月●」2/18   次 の二十四節気は「雨水（うすい） 」　（温かさに雪が雨にかわり、氷がとけ始める頃） 2/19


2011/2/16日(水） 　月齢13　快晴　気温(H)12.2度；(L)1.6度　《次の「満月●」2/18   次 の二十四節気は「雨水（うすい） 」　（温かさに雪が雨にかわり、氷がとけ始める頃） 2/19


2011/2/15日(火） 　月齢12　晴一時雨　気温(H)10.3度；(L)0.7度　《次の「満月●」2/18   次 の二十四節気は「雨水（うすい） 」　（温かさに雪が雨にかわり、氷がとけ始める頃） 2/19


2011/2/14日(月） 　月齢11　曇時々雨一時雪　気温(H)6.6度；(L)0.3度　《次の「満月●」2/18   次 の二十四節気は「雨水（うすい） 」　（温かさに雪が雨にかわり、氷がとけ始める頃） 2/19


2011/2/13日(日） 　月齢10　快晴　気温(H)8.7度；(L)-0.2度　《次の「満月●」2/18   次 の二十四節気は「雨水（うすい） 」　（温かさに雪が雨にかわり、氷がとけ始める頃） 2/19


以前、開花し始めたばかりのマンサク（満作）をご紹介しましたが、今はこうなっていました。（下の写真）



すべてが枯れた山野。

立春とはいえ、まだ雪の降る時期に、このような黄色い花が、たくさん陽を浴びて輝いているのを見ると、「満作」と名付けた気持ちも分かるような気がします。（下の写真）



拡大すると、なにやら栗の和菓子のような印象もしますが・・・。（下の写真）

枯れ葉も、しっかり「保温」の役目をします！




雪の後、晴れた日の、存在感のある「雲」です。（下の写真）




前々日が「上弦」の、この日の昼の月。月齢7。（下の写真）




拡大すると・・・。（下の写真）




久しぶりに、雑多な水鳥たちに出会いました。

オナガガモ、キンクロハジロ、ハシビロガモ、オオバン、バン？　カイツブリ・・・。

子どもが、鳥たちに向かって

「こんな汚い水から、早く出なさい！」

と呼びかけていて、お父さんは困った顔をしていました。




キンクロハジロの、後頭部の「チョンマゲ」姿を撮ろうとしたら・・・

クシャクシャでした。

寝癖？




こちらはオオバンです。（下の写真）

くちばしから額にかけての「白」が特色。

「バン」は「赤」が特徴です。

どちらも「クイナ類」です。

ヤンバルクイナも同類。




さて、新顔のこちらの鳥ですが・・・（下の写真）

幼鳥のようです。

バンなのか、オオバンなのか？

もうちょっと大きくなって、額が「白」になったらオオバン、「赤」になったらバンということになります！

全体の色の感じから、バンの可能性が高いようですが・・・。

どうなるでしょう？




参照　内藤景代の「瞑想フォト・エッセイ」
   マンサク
　昼の月　昼の月　
  渡り鳥（←おすすめマーク）　渡り鳥２　渡り鳥３ 渡り鳥・聖バレンタイン
　キンクロハジロ　キンクロハジロ２
　バンとオオバン（←おすすめマーク）



2011/2/12日(土） 　月齢9　曇後みぞれ一時雪　気温(H)3.9度；(L)0.8度　《次の「満月●」2/18   次 の二十四節気は「雨水（うすい） 」　（温かさに雪が雨にかわり、氷がとけ始める頃） 2/19


2011/2/11日(金） 上弦　月齢8　
雪　気温(H)5.5度；(L)0.8度　《次の「満月●」2/18   次 の二十四節気は「雨水（うすい） 」　（温かさに雪が雨にかわり、氷がとけ始める頃） 2/19

日の出　6:33  日の入り　17:18　月の出　10:19  月の入り0:56 （2/11上弦)
日の出　6:40  　 日の入り　17:10　　月の出　6:25 　 月の入り17:24 （2/3新月)


2011/2/10日(木） 　月齢7　曇時々晴　気温(H)9.6度；(L)4.1度　《次の「上弦」2/11   次 の二十四節気は「雨水（うすい） 」　（温かさに雪が雨にかわり、氷がとけ始める頃） 2/19


2011/2/9日(水） 　月齢6　みぞれ後晴　気温(H)9.1度；(L)4.2度　《次の「上弦」2/11   次 の二十四節気は「雨水（うすい） 」　（温かさに雪が雨にかわり、氷がとけ始める頃） 2/19


2011/2/8日(火） 　月齢5　曇　　気温(H)7.8度；(L)3.5度　《次の「上弦」2/11   次 の二十四節気は「雨水（うすい） 」　（温かさに雪が雨にかわり、氷がとけ始める頃） 2/19


2011/2/7日(月） 　月齢4　快晴　　気温(H)13.8度；(L)4.5度　《次の「上弦」2/11   次 の二十四節気は「雨水（うすい） 」　（温かさに雪が雨にかわり、氷がとけ始める頃） 2/19


2011/2/6日(日） 　月齢3　晴後曇　　気温(H)12.2度；(L)5.5度　《次の「上弦」2/11   次 の二十四節気は「雨水（うすい） 」　（温かさに雪が雨にかわり、氷がとけ始める頃） 2/19


2011/2/5日(土） 　月齢2　薄曇時々晴　　気温(H)11.4度；(L)3.8度　《次の「上弦」2/11   次 の二十四節気は「雨水（うすい） 」　（温かさに雪が雨にかわり、氷がとけ始める頃） 2/19


いま咲き誇っている紅梅です。（（下２枚の写真）






こちらは、コブシ（辛夷）のつぼみ。

なかには、開き始めているかのようなものもあります。

公園のコブシのつぼみを見て、ご年配のグループの一人が
「あっ、ネコヤナギだ！」と叫ぶと
皆おおきくうなずいていて、複雑な心境でした。（下の写真）




近所のカワヅザクラ（河津桜）も、日に日にピンク部分が濃くなって、１週間以内には咲くのではないでしょうか？


珍しく、よくピントのあっている小鳥写真が撮れました！（下の写真）

この鳥は、いったん枝などにとまると、しばらくゆっくりと周囲を観察しているためと、それほど人間を恐れないためです。

モズ（百舌）のメスです。

どことなくメス特有の柔らかい印象があります。
胸からお腹にかけての波状の模様が、メスの特徴です。

愛くるしい顔をしていますが、モズは昆虫などを主にとらえて食べ、捕らえた獲物を小枝やとげなどに刺す習性があり、これを「モズのはやにえ（早贄）」と言います。
「はやにえ」とは、要するに、もずの生贄(いけにえ)という意味だそうです。



正面。（下の写真）



斜め下をのぞきこんいます。（下の写真）



今度は逆方向を見ています。
頭の色の感じ、頭部の大きさやふっくら感じが分かります。




さて、こちらは・・・？（下の写真）


だいぶ印象が悪いですか？

同じモズのオスです！

眼のまわりにある、墨をぬったような黒い線と、羽根の黒い部分に、小さな白い斑（はん）があるのが、オスの特徴です。



枝にとまっている正面です。（下の写真）




こちらは、もっと鋭い感じが出ています。（下の写真）

小さな猛禽類のような・・。

この小さな体（体長約２０センチ）で、小鳥を追いかけて捕らえることもあるそうです！




参照　内藤景代の「瞑想フォト・エッセイ」
紅梅　紅梅２　紅梅３
コブシ（←おすすめマーク）　コブシ２　コブシ３（←おすすめマーク）



2011/2/4日(金） 　立春 (寒さがあけて春に入る日)
月齢1　快晴　　気温(H)13.8度；(L)3.8度　《次の「上弦」2/11   次 の二十四節気は「雨水（うすい） 」　（温かさに雪が雨にかわり、氷がとけ始める頃） 2/19


2011/2/3日(木）  新月●　月齢0　
快晴　　気温(H)11.9度；(L)2.0度　《次の「上弦」2/11   次 の二十四節気は「立春（りっしゅん） 」　(寒さがあけて春に入る日)(2/4)

日の出　6:40  日の入り　17:10　月の出　6:25  月の入り17:24 （2/3新月)
日の出　6:46    日の入り　17:02　  月の出　0:31    月の入り10:15 （1/26下弦)


2011/2/2日(水）  月齢28　曇一時晴　　気温(H)9.0度；(L)2.4度　《次の「新月●」2/3   次 の二十四節気は「立春（りっしゅん） 」　(寒さがあけて春に入る日)(2/4)


2011/2/1日(火）  月齢27　快晴　　気温(H)12.7度；(L)-0.8度　《次の「新月●」2/3   次 の二十四節気は「立春（りっしゅん） 」　(寒さがあけて春に入る日)(2/4)

●「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」２月号更新しました。

ヨガと瞑想による「気づき」で、自分と世界が広がる[内藤景代の瞑想フォト＆エッセイ]！こちらへ　 月の満ち欠けとともに更新中！綺麗な写真も大好評！　　「まぐまぐ」登録　　　過去の要約と写真こちらへ 【最新】　 　2011年2月1日（火） 体の芯まで「冷え」が浸透していると、感覚が麻痺して「痛み」に変わるまで「冷え」を感じなくなる。痛みという「体の声」とおしゃれ心のファッションとのバランス感覚を。陰々滅々の陰だけの、冬」から、下に１つだけ赤い力の陽が萌す。春の気配が立つ、立春。「なごやかに、ものみな成長する、春」が待ち遠しい。赤いトキワサンザシ(常盤山査子) 別名ピラカンサの生け垣　赤い実クロガネモチ(黒鉄黐)の生け垣 焼けた屋根瓦の猫(ネコ) 上弦をすぎた昼の月 薄いピンクの枝垂れ梅 固い冬芽(ふゆめ)が、春を待つ 冬の露草(つゆくさ)　ムラサキツユクサ（紫露草）つぼみも羽毛のような防寒装置つき 白鷺のコサギ(小鷺)がエサをゲットした瞬間　ザリガニを常食 キンセンカ(金盞花) プリムラ（西洋桜草） 　（詳しくはこちらへ）      　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　写真　　 「トキワサンザシ(常盤山査子) 別名ピラカンサ」  　　↑

●ＮＡＹヨガスクール「猫の集会」生徒さんの写真・エッセイ・演奏　２０１１年２月号更新しました。

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「nature photo」 をはじめたいきさつ
内藤景代の『冥想（瞑想）―こころを旅する本』の一節に、『僕の街には、何も起こらない』という絵本の紹介があります。主人公の少年が道ばたに座り込んで、僕の街は、タイクツで、ツマラナイから、どこか遠い、別世界を夢見て、空想の世界に遊んでいる間に、彼が見ようとしない「現実」、つまり彼が住む街は、次々に事件や、出来事が起こっていく・・という絵本です。 　私たちを取り巻く「世界」も、日々刻々と変化しています。 　また、最近は仕事が忙しくて、空も、月も見ていない、という方々もおられます。 　今、フツーの、ありふれた、まわりの自然は、どうなっているのか？ 　その中で植物や、動物たちは、どのようにがんばって生きているのか？ 　都会の真ん中に住みながら、スローなまなざしと、自然をいつくしむハートでとらえた姿を、写真でありのままにお伝えできたらと願い、このページを作りました。 　内藤景代の「瞑想フォト・エッセイ」の「幕間（まくあい）」としての役目も果たせたら、と思っています。 　掲載された写真に関連した内藤景代の「日誌風エッセイ」の過去のページにもリンクしています。循環する「大きなとき」を感じる参考になさってください。　　　　2005/10/15 　　ＮＡＹヨガスク−ル・スタッフ拝
＊「月齢」とは　「新月の日から数えた日数のこと」　約29.53で一周する。 ＊温度、天候などの基準は東京です。撮影地も、主として東京都内です。 ＊日の出、日の入り、月の出、月の入りは、満月、新月、上弦、下弦の日に表示しています。変化を比べて下さい。 ＊「二十四節気」とは　簡単にいうと、太陰暦（月の運行が基準）を使っていた時代に、太陽の運行を基準にして、１年を２４等分して、季節の変化を正確に知らせるために考案されたもの。１節気は、約１５日　→「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」参照

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